|
jag skull behöva lite mera peppe. jag har inte så många kg att blir av med men det känns jag håller på kämpa de sista kg
|
56,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2686 kcal
|
Fett: 89,81g | Prot: 158,83g | Kolh.: 293,13g.
Frukost: Smörgås, Jordgubbar Smootie. Mellanmål: Kokt ägg. Lunch: Sommargrönsaker med grönsakbullar. Efter lunch: Smörgås, Jordgubbar Smootie. Middag: ICA Kikärtor, Makronar. Snacks/Annat: Carte d' Or Stracciatella, Estrella Linschips. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
De sista kilona kan sitta stenhårt men ge inte upp så släpper de! Pepp pepp 💪💪💪
13 maj 21 av medlem: raschkatten
|
Brukar var jobbigare ju närmare målet man är. För egen del har jag märkt att jag helt enkelt inte är lika strikt längre och jag tror det grundar sig i att jag är rätt nöjd med vikten jag har. Vet du vad som funkat tidigare så fundera om du gjort några förändringar sen du började plana ut. Du väger ju inte så mycket men kanske är du inte så lång heller. Ju mindre fett man har på kroppen desto mindre kan man ju gå ner om inte musklerna ska försvinna så kanske har du redan en bra vikt för din kropp. Fördelen med att stå still i vikt är ju att man vet hur mycket man kan äta sen för att hålla vikten så se det som lite positivt i det hela. Det brukar ju gå tämligen lätt att gå ner men det är sen när målet är nått som man måste få koll på vad man behöver för att inte gå upp igen. Man måste få in den hållbara livsstilen.
13 maj 21 av medlem: astho
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
michellefridman 's vikthistorik
|