Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2021
|
89 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 23,50g | Prot: 93,56g | Kolh.: 207,49g.
Frukost: Café com Açúcar, Pão Francês, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Quero Feijão Carioca , Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Macarrão. Middag: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Macarrão. Snacks/Annat: Dona Benta Bolinho de Chuva, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mer...
|
|
3126 kcal
|
Träning:
Body Attack - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Intervall (HIIT) - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alexandra Rosas 's vikthistorik
|