Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2021
|
92,4 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 4,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2240 kcal
|
Fett: 26,75g | Prot: 193,46g | Kolh.: 292,26g.
Frukost: Bananas , Heinz Ketchup No Sugar Added, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Egg White , Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat. Lunch: Pineapple , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Kirkland Signature Turkey Breast, Stater Bros. Hamburger Dill Pickle Chips, Baby Spinach, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Publix Cooked Ham, Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat. Middag: Reddi-wip Fat Free Dairy Whipped Topping, Hershey's Sugar Free Chocolate Syrup, Equal Exchange Baking Cocoa, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tomato Sauce , Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat, Kroger Chopped Onions, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Kraft Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Great Value Self-Rising Flour. Snacks/Annat: White Table Wine , Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat, Kroger Chopped Onions, Kraft Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat, Bananas , Cuties Mandarin Orange, Espresso Coffee, Cream (Half & Half) , Equal Exchange Baking Cocoa. mer...
|
|
2699 kcal
|
Träning:
My Roadwork - 28 minuter, Bike Training - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|