Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2014
|
76,8 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2014:
|
1735 kcal
|
Fett: 57,92g | Prot: 93,64g | Kolh.: 221,39g.
Frukost: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Lunch: Wegmans Asian Barbecue Sauce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Whole Wheat Dinner Rolls, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Cheddar Cheese. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Dinner Rolls, Swiss Chalet Chalet Dipping Sauce, McCain Straight Cut Fries, Corn, Whole Milk, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix. Snacks/Annat: Starbucks Apple Fritter, Applesauce Unsweetened, Boiled Egg. mer...
|
|
2880 kcal
|
Träning:
Stående - 20 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Shopping - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Stretching (Yoga) - 4 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 39 minuter, Vila - 13 minuter, Körning - 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 12 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|