|
heippa taas kaikille nyt paino jälleel laskussa mutta ei vielläkään siinä lukemassa kun ennen vappua mutta laskee kumminkin
viikon ruuat tehty salaatit annos rasioisra kanat ja lihapullat ja pihvit annoskoossa pakastimessa ei muuta kun sieltä ottaa tarvittaessa
ei tällä erää muuta kun kaikille hauskaa aurinkoista päivää ja semppiä
|
63 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1069 kcal
|
Fett: 26,39g | Prot: 57,21g | Kolh.: 36,88g.
Frukost: Valio Sokeriton Mehukeitto, Foodin Viherjauhe Luomu, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka. Lunch: Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kartanon Kotimainen Kalkkunaleike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla. Middag: Lihapyörykät (Naudanliha). Snacks/Annat: Hartwall Original Long Drink Light. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|