Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2014
|
54,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2014:
|
1266 kcal
|
Fett: 28,53g | Prot: 146,26g | Kolh.: 108,42g.
Frukost: 365 Organic Steel Cut Oats, Egg, Egg White , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Lunch: Cooked Artichoke (from Fresh), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Wal-Mart Tilapia Fillets. Middag: Birds Eye Yellow & Green Zucchini Squash, Wal-Mart Tilapia Fillets, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Snacks/Annat: Wal-Mart Tilapia Fillets, Natural Grocers Fresh Ground Almond Butter, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , starkist chunk light tuna in water, Birds Eye C&w PEPPER STRIPS, Wegmans Baby Spinach. mer...
|
|
1445 kcal
|
Träning:
Abs - 1 timme, AM legs - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|