Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2021
|
54,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1370 kcal
|
Fett: 41,93g | Prot: 121,95g | Kolh.: 144,79g.
Frukost: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Перекресток Авокадо , Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Пекинская Капуста, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кабачок, Маслины, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Огурец, Зеленый Горошек (Замороженный), Ajinomoto Эдамаме, Пекинская Капуста, Сметанин Кефир 1%, Коровка из Кореновки Творог 2%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla. Middag: Sen Soy Соус Терияки, Крем сливочный из маскарпоне, Пирог бананово-шоколадный с нутом, Магнит Банан, Пекинская Капуста, Союшка Тофу Классический, Клубника, Масляный Король Каша Льняная. Snacks/Annat: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|