Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2021
|
81,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1683 kcal
|
Fett: 65,88g | Prot: 130,30g | Kolh.: 190,10g.
Frukost: Banana, ENA Whey Protein Isoprot, Quaker Avena Tradicional, Queso Gouda, Café, La Serenísima Leche Descremada, Pan Integral, Paladini Jamón Cocido. Lunch: Verduras al Vapor, Milanesa de Calabaza, Zucchini. Middag: Chocoarroz Alfajor de Arroz, Salsa de Tomate (en Lata), Verduras Salteadas, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Jamón Cocido, Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Manzana, Banana. mer...
|
|
2725 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Pilates - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|