Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2021
|
47 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1050 kcal
|
Fett: 41,03g | Prot: 44,10g | Kolh.: 131,03g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Нескафе Кофе 3В1, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Тирамису, Даёжь Конфеты с Карамелью, Арахисом и Криспи, Молочный Суп. Lunch: Чай, Альпен Гольд Арахис и Кукурузные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Макароны по Флотски. Middag: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Чай, Моя Цена Рулет Бисквитный, Индейка Отварная, Куриный Суп, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Вареное Яйцо. mer...
|
|
1579 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natal1988 's vikthistorik
|