Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2021
|
90 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1461 kcal
|
Fett: 51,66g | Prot: 50,31g | Kolh.: 201,61g.
Frukost: Сыр, Имбирный напиток. Lunch: Хек Жареный, Картофельное Пюре, Салат из Капусты. Middag: Lukas Marmilike, Твердые Конфеты, Кофе с Сахаром, Oreo Печенье, Сухари, Салат Овощной, Тушенка, Гречневая Каша, Рассольник. Snacks/Annat: Конфета, Банановые Чипсы, Кофе с Сахаром, Чай. mer...
|
|
3520 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|