Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2021
|
54,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1491 kcal
|
Fett: 47,98g | Prot: 146,46g | Kolh.: 118,74g.
Frukost: Solvie Печенье Протеиновое Чёрная Смородина , Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Лэнд Гречка Отварная. Lunch: Филе Индейки с Помидорами под Сыром, Семейка Озби Баранки. Middag: Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Сливы, Стандарт Хлеб Дарницкий, Филе Индейки с Помидорами под Сыром. Snacks/Annat: Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Вишней, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, VitaLat Сыр Скаморца, Biovin Protein Bar Батончик Шоколад и Фундук, Geneticlab Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
2163 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Matlagning - 40 minuter, Stående - 40 minuter, Städning - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Amning - 15 minuter, Shopping - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|