Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2014
|
45,2 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2014:
|
1649 kcal
|
Fett: 36,69g | Prot: 67,14g | Kolh.: 200,43g.
Frukost: Marmelade, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Ja! Würfelzucker, Milbona Speisequark 20%, Roggenbrot. Lunch: Schafskäse, REWE Bio Kochschinken, Florette Feldsalat, Tomaten, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Gurke (mit Schale), Bonduelle Gold Mais, Kidneybohnen (Dose), Krüger Cappuccino Vanille Sahne. Middag: Wasser, Kaufland Steinofen Pizza Schinken, Merlot. Snacks/Annat: Wasser, Bel Royal Lübecker Edel Marzipan, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Haribo Gummibärchen, Nesquik Kakaopulver, Tee, Wasser, Nesquik Kakaopulver, Milbona Magerquark. mer...
|
|
1500 kcal
|
Träning:
Shopping - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 25 minuter, Körning - 40 minuter, Stående - 4 timmar och 10 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pinguin1512 's vikthistorik
|