Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2011
|
66,3 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2011:
|
1354 kcal
|
Fett: 27,16g | Prot: 152,29g | Kolh.: 136,72g.
Frukost: onion, Mushrooms, egg whites, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, tomato. Lunch: wheybolic, strawberries, banana, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), fat free shredded cheddar cheese, thomas' better start light multi-grain english muffin, morning star sausage patties. Middag: brown rice, Broccoli, chicken breast. Snacks/Annat: banana. mer...
|
|
2283 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 3 timmar, shoulders/arms and arx - 1 timme och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
astraea82 's vikthistorik
|