Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2021
|
98,5 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1639 kcal
|
Fett: 83,04g | Prot: 48,34g | Kolh.: 191,22g.
Frukost: Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Namet Hindi Salam, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Doygun Tam Buğday Ekmeği. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Erişte, Tereyağı, Yeşil Biber, Türlü. Snacks/Annat: Fıstık Ezmesi, Hurma, Pestil, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Yeni Dünya, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Core - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
didemhukumdar3 's vikthistorik
|