|
Trotz letzte Woche Nachtschicht alles in die richtige Richtung 😅
|
63 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1070 kcal
|
Fett: 27,10g | Prot: 82,58g | Kolh.: 127,47g.
Frukost: Alpenmark Maasdamer, Be Light Putenbrust mit Honig, Gebacken (21g), Sauerteigbrot. Lunch: Zwiebeln, Buschbohnen, Weiße Champignons (Gebraten), K-Classic Tomatenmark, Rote Paprika, Naturreis (Gekocht). Middag: Radieschen, Gurke (mit Schale), K-Classic Speisequark Magerstufe 0,2% Fett, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Snacks/Annat: Loose Quäse Snack Pur. mer...
|
|
1425 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Arbeit - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
coswashiva0905 's vikthistorik
|