Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2021
|
81,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1827 kcal
|
Fett: 67,47g | Prot: 130,92g | Kolh.: 185,35g.
Frukost: Paladini Jamón Cocido, Pan Integral, Huevo, La Serenísima Leche Descremada, Café, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Lunch: Canelones, Cormillot Canelones de Verdura. Middag: Aceite de Oliva, Zanahoria, Lechuga, Tomates, Milanesa de Pollo al Horno. Snacks/Annat: Nueces, Castañas de Caju, Almendras, ENA Whey Protein Isoprot, Silk Leche de Coco, Banana, Veneziana Torta Tipo Casera. mer...
|
|
3023 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|