|
alhamdulillah, pelan tapi pasti. semangat
|
76,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 26,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1305 kcal
|
Fett: 50,62g | Prot: 68,65g | Kolh.: 155,66g.
Frukost: Roma Marie Gold Chocolate. Lunch: Saus Tomat, Bamboe Saus Bulgogi, Maestro Roasted Sesame Salad Dressing, Tempe, Sayur Campuran, Telur Rebus Lunak, Ikan Layang, Nasi Merah. Snacks/Annat: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Roma Marie Gold Chocolate, Apel (tanpa Kulit). mer...
|
Tappar 14,7 kg per vecka
|