Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2021
|
66,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
803 kcal
|
Fett: 31,06g | Prot: 46,06g | Kolh.: 92,51g.
Frukost: Bawang Merah, Rose Brand Minyak Goreng, Minyak Wijen, ABC Saus Tiram, Bawang Putih Dimasak , Sawi Dimasak (dari Segar), Udang Panggang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Middag: Bawang Merah, Ikan Teri, Bawang Putih Dimasak , Rose Brand Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal Grain, Udang Kukus atau Rebus, Putih Telur. Snacks/Annat: Bio Kul Set Yogurt Plain, Buah Naga, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mer...
|
|
1795 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Träning - 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|