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Grillen, Kuchen - war sowas von klar 😅 aber wenn mal Genießen nicht mehr drin steckt, dann bliebe ich lieber dick. Heute wird wieder vernünftig gegessen und dann soll’s wohl wieder klappen 😉💪
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82,1 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1423 kcal
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Fett: 103,64g | Prot: 108,01g | Kolh.: 8,16g.
Frukost: Milbona Sødergården Gesalzen, Petersilie, Schnittlauch, Senf, Leinsamen Ganz, Trockenhefe, Speisequark Magerstufe, Natives Olivenöl Extra, Leinsamen Geschrotet, Geschälte Sonnenblumenkerne, Ei. Lunch: Schweinenackensteak, Milbona Sødergården Gesalzen, Petersilie, Schnittlauch, Senf. Snacks/Annat: Milbona Sødergården Gesalzen, Petersilie, Schnittlauch, Senf. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
👍 Beste Einstellung...ganz meine Meinung 🤗🌸☕
10 maj 21 av medlem: sjw*
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Diese Einstellung teile ich ebenfalls ‼️👍
Aber irgendwie kriege ich die Kurve nicht. Trotz Essen nur 3x am Tag mit viel Eiweiß schieße ich wohl über das Ziel hinaus. Also nehme nicht ab. Das zeigt mir: ohne Kalorien zählen (also alles aufschreiben) nehme ich einfach nicht ab. Ich dachte, ich hätte es nach zwölf Kilo Abnahme schon im Griff, aber leider nein, es geht nicht vorwärts… 😔😰
10 maj 21 av medlem: Brent Smith
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Das habe ich auch noch nicht ganz drauf. Allerdings wiege ich mittlerweile nicht mehr mit einer grammgenauen Waage, sondern wieder mit meiner guten alten Krupps Waage, die nur 20g Schritte anzeigt und das auch nicht so super genau 😅 aber funktioniert momentan. Bin meist auch nur bei zwei Mahlzeiten und 16/8 ...plus minus 1-2 Stunden. Aber warte ab, das läuft auch bei dir bald wieder - nur nicht aufgeben - wir schaffen das💪😘👌
10 maj 21 av medlem: anlicaal
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Das Leben soll ja auch noch lebenswert bleiben selbst wenn wir auf die Kalorien achten. In drei Tagen ist das eh wieder weg.
10 maj 21 av medlem: Multigirl80
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