Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2014
|
91,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2014:
|
2340 kcal
|
Fett: 171,19g | Prot: 132,64g | Kolh.: 75,44g.
Frukost: Avocados, Red Leaf Lettuce, Cream Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Tim Hortons Medium Coffee 2 Cream, Athenos Feta Cheese Garlic & Herb, Egg, Spartan Bacon. Lunch: Italian Sausage, Neilson Dairy 18% Table Cream, Coffee, Signature Cafe Chicken & Bacon Cobb Salad. Middag: Philadelphia Original Cream Cheese, Coffee, Au Bon Pain Fresh Pineapple, Spice Classics Garlic Powder, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Athenos Feta Cheese Garlic & Herb, Jalapeno Peppers, Egg, Hunt's Tomato Paste, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Bob's Red Mill Almond Meal Flour, Di Lusso Pepper Jack Monterey Jack with Jalapeno Peppers Cheese, Mushrooms. Snacks/Annat: Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch. mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|