|
Kita mulai dengan bismillah lagi yaaa semoga ada perubahan signifikan. sdh beli timbangan digital pulak
|
85,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
940 kcal
|
Fett: 33,58g | Prot: 42,80g | Kolh.: 128,36g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Madu, Buah Anggur, Mangga. Lunch: Telur Puyuh, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Campuran, Bawang Bombay Dimasak , Bimoli Minyak Goreng, Jamur Kancing, Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Dancow Susu, Kurma, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Audry Robert 's vikthistorik
|