|
sonunda 70in altına indim benden mutlusu yook dostlar 🥳🥳🥳🥳 3 haftada giden 4,7 kiloo
|
68,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1143 kcal
|
Fett: 65,02g | Prot: 30,74g | Kolh.: 112,85g.
Frukost: İçim Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Ülker Altınbaşak İnce Grissini Kepekli, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Middag: Patatesli Börek, Rus Salatası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tavuklu Bezelye Yemeği. Snacks/Annat: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|