|
Two weeks on the road 1 week vacation- gained 3 lbs
|
122,4 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2019 kcal
|
Fett: 96,45g | Prot: 129,16g | Kolh.: 166,79g.
Frukost: Driscoll's Blackberries, Ka'Chava Chocolate, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Baby Spinach, Kale , Great Value Romaine Lettuce, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Kirkwood Chicken Leg Quarters, Campbell's Well Yes! Chicken Noodle Soup (Can). Middag: Hellmann's Real Mayonnaise, Al Fresco Smoked Andouille Chicken Sausage, Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables, Wegmans Mini Cannoli. Snacks/Annat: Stonyfield Farm Organic Fat Free Milk, Hellmann's Real Mayonnaise, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Wonder 80 Calorie Wheat Hot Dog Buns, Al Fresco Smoked Andouille Chicken Sausage , StarKist Foods Tuna Creations Sriracha, KeVita Tangerine Sparkling Probiotic Drink. mer...
|
|
4118 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Körning - 43 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 47 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|