Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2014
|
73,2 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2014:
|
1549 kcal
|
Fett: 60,89g | Prot: 96,63g | Kolh.: 166,36g.
Frukost: Publix greenwise organic cashews, Fage Total 2% Greek Yogurt, Blackberries, Half and Half Cream, Baileys Coffee Creamer - Caramel, Strawberries. Lunch: Roly Poly Key West Cuban (Small), Roly Poly Baja Chicken Enchilada Soup (6 oz). Middag: Pure Protein Pure Protein Shake - Banana Cream, Boiled Egg. Snacks/Annat: La Panzanella Mini Croccantini, M&M's Milk Chocolate (Fun Size), 3 Musketeers 3 Musketeers (Fun Size). mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 50 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|