|
吃了連續兩天的大餐跟蛋糕等等
體重直線上升，為什麼吃的時候管不住嘴🥲
|
58,5 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
419 kcal
|
Fett: 26,30g | Prot: 5,70g | Kolh.: 35,70g.
Frukost: 統一（7-11） 巧克力派司 Chocolate Pastry, 萊爾富 hi café 大杯冰美式. mer...
|
Ökar 6,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
如何减少饥饿
1・多吃高纤维蔬菜
2・建议将煮鸡蛋作为零食
3・喝不加糖的碳酸水
4・专注于不会轻易升高血糖水平的食物
这是最简单但最重要的事情。
🌟“增加进食时咀嚼的次数”🌟
饥饿感永远不会消失
习惯饥饿也很重要
一起享受饥饿吧✨
▽＜｜b✨
10 maj 21 av medlem: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chrollo666 's vikthistorik
|