Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2014
|
81,4 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2014:
|
3021 kcal
|
Fett: 100,17g | Prot: 175,32g | Kolh.: 529,69g.
Frukost: Healthy Planet Agave Siroop, Ekoplaza Havermout, Alpro Soya Vanille, Milbona Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren. Lunch: AH Mueslinoten Brood, Plus Fruitsalade, Alesto Tutti Frutti, Linessa Magere Franse Kwark. Middag: Jumbo Meergranen Rijst, HAK Rode Bieten, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Annat: After Eight Mint Chocolade, AH Verse Slagroom, Estella Kaneelstengels, Jumbo Puur Hazelnoot Chocoladetablet. mer...
|
|
3642 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter, Sittande - 6 timmar och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|