|
Вес двинулся с мёртвой точки. Чувствуется, что теперь по весу двигаться сложнее.
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1598 kcal
|
Fett: 77,20g | Prot: 72,95g | Kolh.: 160,21g.
Frukost: Финик, Простоквашино Сметана 20%, Царицыно Колбаса Дворянская , Сырники Козельск, Зеленая Фасоль (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Шампиньоны Гриль, Омлет или Яичница. Lunch: Хлеб Черный, Гороховый Суп, Soko Grande Сок Манго. Middag: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кетчуп, Майонез, Останкино Шашлык из Свинины. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Чистая Линия Мороженое Эскимо , Твердый Знак Цукаты из Банана. mer...
|
|
3298 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 36 minuter, Cykling - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 27 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|