Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2021
|
79 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1507 kcal
|
Fett: 58,64g | Prot: 103,29g | Kolh.: 149,50g.
Frukost: Tahu Goreng, Saus Tomat, Telur Rebus Lunak, Kaldu Jamur, Garam Laut, Wortel Dimasak, Dada Ayam, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lunch: Tempe, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Dada Ayam, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Garam Laut, Kaldu Jamur. Middag: Ikan Bandeng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Annat: Pastel, Saus Tomat, Pronas Kornet Daging Sapi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), House Of Organix Black Chia Seeds, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Nutrijell Kelapa Muda. mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|