Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2014
|
55,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2014:
|
1241 kcal
|
Fett: 58,51g | Prot: 43,86g | Kolh.: 139,15g.
Frukost: Блинчики с Мясом, Чай, Яблоко. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Брокколи, Колбаса Краковская, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриная Печень, Макароны Отварные. Middag: Красный Октябрь Красная Шапочка, Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый, Авк Конфеты Королевский Шарм, Копченый Лосось, Приготовленные Грибы, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Зефир в Шоколаде, Яблоко, Красный Октябрь Трюфель. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|