Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2021
|
63,6 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1155 kcal
|
Fett: 63,63g | Prot: 62,65g | Kolh.: 86,12g.
Frukost: Maydanoz, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Carrefour Bergama Tulum Peyniri, Penguen Lütenitsa, Lavache Quirit Krem Peynir, Eti Form Etimek , Eti Etimek . Lunch: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Çilek. Middag: Kıymalı Biber Dolması, Pişi, Pınar Doğal Yoğurt, Kıymalı Kabak Dolması. Snacks/Annat: Karadut. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Yürüyüş - 1 timme och 13 minuter, Core - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|