Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2021
|
85,2 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2727 kcal
|
Fett: 150,91g | Prot: 130,72g | Kolh.: 237,45g.
Middag: Bell Peppers, Red Ribbon Dinuguan, Teton Waters Ranch Cooked Uncured Beef Polish Sausage. Snacks/Annat: Ritz Crackers - Fresh Stack, Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt Mini, Skippy Creamy Peanut Butter, Dry Roasted Almonds (with Salt Added) , e.d. Smith Apricot Jam, Ritz Crackers - Fresh Stack, Pears , Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
phatguy619 's vikthistorik
|