Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2021
|
75,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2738 kcal
|
Fett: 74,60g | Prot: 147,50g | Kolh.: 390,43g.
Frukost: Sól Morska, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Masło, Pomidor Malinowy, Cebule, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%. Lunch: Saga Herbata Owocowa, Sok Cytrynowy, Cynamon, Ekołukta Twaróg Półtłusty, Jabłko. Middag: Amerigo Filety Anchois, Cukinia, Elios Oliwki Czarne Kalamata, Cebule, Pomidor Malinowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Czosnek, Papryka Chili, Biedronka Pieczarki, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina. Snacks/Annat: Magiczny Ogród Suszone Wiśnie, Jabłko, Cynamon, Sante Płatki Owsiane, Otręby Owsiane, Banan, Lidl Maliny Mrożone, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Suszona Figa, Saga Herbata Owocowa. mer...
|
|
2066 kcal
|
Träning:
korektywa plus plecy - 20 minuter, Łydki, brzuch, korektywa - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|