Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2021
|
118 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
788 kcal
|
Fett: 39,79g | Prot: 101,37g | Kolh.: 2,40g.
Lunch: Кунжутное Масло. Middag: Курица Вареная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Snacks/Annat: Мясницкий Ряд Шинка. mer...
|
|
3310 kcal
|
Träning:
наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, ходьба - 1 timme och 1 minut, бег 5 км час - 1 timme och 30 minuter, жим гантелей вверх - 10 timmar och 40 minuter, наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter, Sömn - 2 timmar och 8 minuter, Cykling - 2 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 timme och 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme, Duscha - 5 minuter, жим гантелей сидя - 2 timmar och 24 minuter. mer...
|
Ökar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|