Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2021
|
92,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
390 kcal
|
Fett: 16,61g | Prot: 16,08g | Kolh.: 45,82g.
Frukost: Kiraz Domates, Tereyağı, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Middag: Tatlı Kırmızı Biber, Sütlü Çorba. mer...
|
|
3177 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Aerobic - 45 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mahmutsencer 's vikthistorik
|