Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2014
|
80,1 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2014:
|
2482 kcal
|
Fett: 91,27g | Prot: 85,63g | Kolh.: 232,15g.
Frukost: Vollkornbrot, Fettarme Milch, Marmelade. Lunch: Schwammerlgulasch mit Serviettenknödel (1896). Middag: Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Oliven, Olivenöl, Clever Mozarella, Parmesan (Hart), Weißbier, Roter Tafelwein, Kalmare, Weißbrot. Snacks/Annat: Sekt, Milka Alpenmilch Schokolade, Karotten, Äpfel. mer...
|
|
2269 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 40 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|