Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2021
|
60,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1130 kcal
|
Fett: 41,50g | Prot: 80,67g | Kolh.: 114,16g.
Lunch: Vitafor Ômegafor, Legumes Refogados, Feijão Preto Cozido, Salada Verde Mista, Tio João Arroz Integral Cozido, Gergelim, Peito de Frango. Middag: Legumes Cozidos, Salada Verde Mista, Peito de Frango. Snacks/Annat: Chá de Hibisco, Uvas, Castanhas de Caju, Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Chá (Infusão), Água, Curcuma, Gengibre, Limão, Pimenta Preta. mer...
|
|
1772 kcal
|
Träning:
Musculação treino pernas - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
karlacolla 's vikthistorik
|