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Apesar de ter comido muita besteira nos ultimos 4 dias, Consegui não ficar com um surplus calorico alto, acabei estabilizando o meu peso de 89 kgs.
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89 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Dåligt.
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1498 kcal
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Fett: 85,91g | Prot: 98,37g | Kolh.: 83,82g.
Lunch: Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Soya Óleo de Soja, Couve Refogada, Feijão Preto Cozido, Batata Doce Cozida, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Sadia Drumette Coxinha da Asa, Óleo de Girassol, Maçãs Fuji, Ovo Frito, Farinha de Mandioca, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farinha de Aveia, Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Refogada, Feijão Preto Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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