|
Товарищи ! Вопрос к знатокам !!! Иногда позволяю себе немного семечек - грамм 50 , успокаивает меня ))) вот как считать их калорийность?? С шелухой или без ? Разница ощутимая ... понимаю , что фигней занимаюсь , но разница в 50 ккал тоже важна для меня ))))
|
49 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1501 kcal
|
Fett: 102,51g | Prot: 70,76g | Kolh.: 74,39g.
Frukost: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, ВкусВилл Пасха Творожная, ВкусВилл Белок Яичный, Овсяные Хлопья, Lactica Греческий Йогурт, Творог 5%. Middag: Вино Красное Сухое, Орехи Кешью, SPAR Фундук. mer...
|
|
1591 kcal
|
Träning:
Силовая тренировка + кардио - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
05 maj 21 av medlem: Lykorsakova
|
О, спасибо ! Можно лопать больше ))
05 maj 21 av medlem: JesuisAnne
|
ну один раз налущите эти 50 граммов и измерьте без кожуры.
05 maj 21 av medlem: Yozzhik
|
Не ем такое - без зубов можно остаться)
05 maj 21 av medlem: Екатерина Красина
|
сначала взвешиваю семечки с шелухой, потом щелкаю и взвешиваю шелуху. из первого отнимаю второе получается вес семечек.
05 maj 21 av medlem: Wetka
|
У меня шелуха где-то треть от общего веса получается, взяла 30 грамм, по факту 20 съела (и записала), а 10- шелуха осталась
05 maj 21 av medlem: ALYANASTYA
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JesuisAnne 's vikthistorik
|