Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2021
|
72,6 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
790 kcal
|
Fett: 33,13g | Prot: 53,87g | Kolh.: 65,27g.
Frukost: Ovo Frito sem Gordura, Cebola Roxa, Cebolinha Verde. Lunch: Cenouras, Filé Mignon Grelhado, Batata Doce Cozida. Middag: Davaca Queijo Prato (Lanche), Goma de Tapioca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. Snacks/Annat: Caldo de Feijão, Ceifeiro Semente de Chia, Maçã, Couve Manteiga Crua. mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lully Cardoso 's vikthistorik
|