|
Праздники 🤪 много сыра и вина 🍷 🙈 Но, уже в режиме! Так что настрой боевой!🤗💪🏼
|
60,1 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1299 kcal
|
Fett: 69,56g | Prot: 46,24g | Kolh.: 135,75g.
Frukost: Кофе с Молоком, Хлеб Бездрожжевой, Лимонный Сок, Авокадо, Помидоры. Lunch: Голубика, Клубника, Яготинский Йогурт Турецкий 10%. Middag: Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Кофе, Чай, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Мёд, Сыр Бри, Голубика, Клубника, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Мёд, Вода, Лимонный Сок. mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|