Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2021
|
89,2 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1724 kcal
|
Fett: 96,92g | Prot: 130,11g | Kolh.: 84,67g.
Frukost: Авокадо, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Lunch: Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные), Капуста Белокочанная. Middag: Яготинська Брынза , Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 2,5%, Ферма Молоко 3,2%, Творог 5%, Torras Чёрный Шоколад с Мятой , Кофе (Растворимое). mer...
|
|
3375 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Bada - 40 minuter, Cirkelträning - 50 minuter, Cardio - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semiramida_I 's vikthistorik
|