|
Kendime not:
Ayrı ayrı güzel giden kombin yiyecekleri bir daha blender Dan geçip omlet yapmaya çalışma. Ölüm gibi bir şey yaşadım. Allah korudu
|
80 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2701 kcal
|
Fett: 100,34g | Prot: 148,68g | Kolh.: 297,26g.
Frukost: Pınar Süzme Form, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tarabya Dilimli Kaşar, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), A101 Peynes Lor Peyniri. Middag: Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Tarabya Dilimli Kaşar, Sarımsak, Soğanlar, Patlıcan, Yağsız Kıyma. Snacks/Annat: Muz, Algida Kefirli Orman Meyveli Dondurma , Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt, Mısır Nişastası, Çilek, Yumurta. mer...
|
|
2448 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
05 maj 21 av medlem: zeyl1
|
Yumurta cirptiktan sonra alırım yağsız tavaya üstüne genelde yulaf lor ceviz pişmiş kabak atarım ve baya güzel olur. Gaflete düştüm ve hepsini blenderdan geçtim. Yemek yemekten soğumak isteyen varsa denesin oldukça etkili.
05 maj 21 av medlem: xartum
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|