Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2014
|
86,6 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2014:
|
1313 kcal
|
Fett: 30,29g | Prot: 98,69g | Kolh.: 167,69g.
Frukost: ralston foods Instant Oatmeal (blueberries and cream), Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Green Leaf Lettuce, Goya Black Beans, Flour Tortilla, Gorton's Classic Grilled Shrimp, Tyson Foods Seasoned Steak Strips. Middag: Sweet Baby Ray's Honey Barbecue Sauce, Bubba Burger Turkey Burger, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins. Snacks/Annat: Dole Strawberry Dippers, Bananas , Miller Brewing Company Lite Beer. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|