|
Intentional weight gain.
|
78,1 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2014:
|
2768 kcal
|
Fett: 63,06g | Prot: 293,67g | Kolh.: 244,96g.
Frukost: Egg (Whole), Log Cabin All Natural Table Syrup, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. Lunch: Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Shadybrook Farms 99% fat free turkey brt, Cucumber (with Peel), Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter. Middag: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Cabot 50% Light Cheddar Shredded Cheese, Shadybrook Farms Turkey Breast Cutlets, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, Egg White, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies and Cream. Snacks/Annat: MusclePharm Recon, Whole Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. mer...
|
|
2743 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chadlius88 's vikthistorik
|