Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2014
|
67 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2014:
|
1909 kcal
|
Fett: 43,62g | Prot: 78,65g | Kolh.: 182,76g.
Frukost: Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Selita Requeijão Light, Linea Adoçante Líquido, Café. Lunch: Queijo Minas, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Firenze Pão Branco Light. Middag: Skol Cerveja, Pastel de Queijo. mer...
|
|
2322 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|