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Wenn ich Appetit auf etwas Süßes habe, dann hilft mir ein Eiweisshake. Habt eine gute Woche.
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99,6 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1523 kcal
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Fett: 50,88g | Prot: 102,38g | Kolh.: 131,68g.
Frukost: Käse, Dreistern Schmalzfleisch, Kaufland Pflaumenmus, Kaffee mit Milch, Philadelphia Balance, Roggenvollkornbrot, Wasa Knäckebrot Mjölk. Lunch: Vemondo Bio Kokosnuss mit Reis, Kartoffelecken, Salzkartoffeln, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Metzgerfrisch Kasslerbraten, Paniertes Schnitzel. Middag: Möhren, Aldi Bio Kokosdrink Natur, Frikoni Tzatziki Tzatziki, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Feldsalat. Snacks/Annat: Prozis Zero Wafer, Nutralinea Lupinen Protein Shake , Inkospor Active pro 80 Schoko, Aldi Bio Kokosdrink Natur. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Sehr guter Tipp! Mach ich auch so - oder Eiweißriegel 😁
04 maj 21 av medlem: DieDavi
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Genau, die sind auch lecker😋
04 maj 21 av medlem: Tecky-Rudi
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Tecky-Rudi 's vikthistorik
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