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Bom dia gente. Estou terminando meu jejum de 17 horas. vou comer 1 omelete com 1 ovo inteiro e uma clara,um pouco de bacon,tomate,couve,açafrão e orégano. meia banana com uma colher de aveia. será que está bom? Me ajudem
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88 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1396 kcal
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Fett: 86,81g | Prot: 70,95g | Kolh.: 90,45g.
Frukost: Aveia em Flocos, Banana, Couve Refogada, Casino Tomate Picado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Lunch: Qualitá Uva Niagara, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Linguiça de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Couve-de-Folhas, Alegra Linguiça Suína com Bacon. Snacks/Annat: Coco, Copacol Mortadela, Pancetta, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado. mer...
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stadig vikt
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