bende diyetteyken senğn gibi çok oldum uzun süreli diyetler bazen bunaltıyo bende çok bunaldığım zaman iki yada 1 hafta ara verdim çok aşırıya kaçmadan istediğim herşeyden yedim sonra kaldğım yerden devam ettim tavsiye ederim bnde çok iyi gelmişti bana
04 maj 21 av medlem: diray nehir
|
04 maj 21 av medlem: Gülakdemir48
|
Pes etmeyin ama kendinize biraz daha esneklik tanıyın ( kalori alımını yükseltmek, bir defa sevdiğiniz bir şeyi ölçülü yemek gibi)
04 maj 21 av medlem: Meltem971
|
20 km mi 20 bin adım değil 20 km
04 maj 21 av medlem: beril92
|
meltem971 e katılıyorum. Abartmadan haftalık ödül günü yapabilirsiniz kendinize
04 maj 21 av medlem: vissna
|
cok bunaltiyorsa iki haftada bir ogun icin istediginizi yiyin ben hep oyle yaptim. porsiyonu abartmadiginiz surece kilo yapmaz
04 maj 21 av medlem: sule000
|
Biraz daha böyle devam edersen gözün dönecek ve ne bulduysan yiyeceksin
04 maj 21 av medlem: wukuu
|
Bahanelere yer yok pes etmek yok 15.6 km yürüdüm ve eve geldim akşam 5 km daha yürüyeceğim bekli daha fazla zorlayacağım kendimi şimdi eziyet zamanı yarin yarın diye diye erteledim herseyi o yüzden hayatımda artık yarın öbür gün hafta diye bir kavram yok başaracağım hepiniz şahit olacaksınız benim zaferime
04 maj 21 av medlem: kkadircan
|