|
protein powder so I dont burn my muscles
|
80,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
822 kcal
|
Fett: 36,05g | Prot: 63,46g | Kolh.: 61,24g.
Frukost: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g), Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar in the Raw Stevia in the Raw. Lunch: Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Ken's Steak House Lite Northern Italian with Basil & Romano, Fresh'n Easy Garden Salad. Middag: Trader Joe's Sweet Potato Spears, Bertolli Olive Oil, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Spinach. Snacks/Annat: Act II Butter Lover's Microwave Popcorn, Talking Rain Sparkling Ice - Lemonade (Bottle), Ruffles Original Potato Chips. mer...
|
|
3140 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Stepmaskin - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SandyMcMullen 's vikthistorik
|