Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2014
|
88,1 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2014:
|
1996 kcal
|
Fett: 51,10g | Prot: 95,13g | Kolh.: 294,17g.
Frukost: DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Mandelmilch, Zimt, Werz Buchweizen Flakes, Chia-Samen, Proteinpulver, Kölln Haferflocken, Kiwi. Lunch: Banane, Edeka Beerenmischung, Alnatura Quinoa. Middag: Hühnchen, Lyoner, Weider Protein 80 Plus. Snacks/Annat: Dattel, Äpfel, Karotten, Gurke (Geschält). mer...
|
|
2840 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|